L'ACT

Acceptance and Commitment Therapy, ou Thérapie d’Acceptation et d’Engagement en français, est une thérapie issue des thérapies cognitive-comportementales , mise au point par Steven Hayes dans les années 1980. Elle combine les principes de pleine conscience.

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Le postulat de base est que la souffrance n’est pas la preuve d’une pathologie mais plutôt le signe de notre humanité. Ainsi nous ne pouvons traverser la vie sans être soumis aux difficultés et peines. Colère, peur, douleur, dégout sont autant de signaux d’alerte qu’il nous faut considérer afin d’avancer sereinement sur le chemin de notre vie.

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Plutôt que de chercher à supprimer les difficultés il s’agit d’apprendre à y faire face après les avoir reconnues et acceptées afin de s’engager vers une amélioration en développant des comportements optimisés et créateurs d’opportunité.

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Vous gagnez en sérénité et en lucidité.